Особисті тренування – це більше, ніж просто змушувати когось пройти важке тренування; це навчання тому, як стати наставником, мотиватором і другом. Це з’ясування того, що змушує людей рухатися, що спонукає їх до успіху, і, можливо, найважливіше, що обмежує їхні можливості. Однак жодна з цих навичок нічого не означає, якщо ви не […]
1. Масло MCT. Масло MCT, або олія тригліцеридів середнього ланцюга, є здоровим жиром, який бореться з шкідливими бактеріями та дріжджами в травному тракті, які можуть викликати запалення та запобігти втраті ваги. Це напівпрозоре масло без запаху отримане з кокосових горіхів і складається в основному з антибактеріальних і антимікробних каприлової та лауринової кислот. Але це не […]
У вас, напевно, є смутне відчуття, що фізичні вправи корисні для вас, і ви, напевно, чули, що вони «корисні для серця». Але якщо ви подібні до більшості людей, цього недостатньо мотивації, щоб змусити вас попотіти з будь-якою регулярністю. Тільки 20% американців отримують рекомендовані 150 хвилин сили […]
Не всі фітнес-інструменти створені однаковими: деякі є хитрістю, а деякі знову і знову довели, що вони дають людям результати. Одним з таких інструментів є скромна скакалка. Скакалка допомагає вашому клієнту розвинути координацію, функціональну силу та витривалість, а також підштовхнути до втрати жиру. Ви можете включити його в будь-який […]
Давайте подивимося правді в очі: найскладніше в схудненні - це не знати, що їсти. Ви чули це тисячу разів: їжте багато овочів, фруктів, цільного зерна та пісного білка. Справжня проблема полягає в тому, щоб змінити свої звички, щоб зробити здоровий вибір частиною вашого повсякденного життя, не відчуваючи себе занадто обділеними. Покійний доктор Джордж […]
Ми всі чули це раніше: щоб бути максимально здоровим, обирайте здорове харчування. І хоча це легше сказати, ніж зробити, вплив покращення вашої дієти може бути великим. Про це йдеться в нещодавньому дослідженні, яке оцінювало вплив змін в дієті на передчасну смертність від серцево-судинних захворювань у цій країні. […]
Підтримка форми може покращити самопочуття, зробити вас більш прокинутим і пильним, і, що найкраще, це дозволить вам виглядати молодше, а також допоможе вам жити довше.