9 простых способов сделать ваши смузи более целебными для кишечника

1. Масло MCT:

MCT-масло, или масло среднецепочечных триглицеридов, - это полезный жир, который борется с плохими бактериями и дрожжами в пищеварительном тракте, которые могут вызывать воспаление и препятствовать потере веса. Это полупрозрачное масло без запаха получают из кокосовых орехов, и оно состоит в основном из антибактериальных и противомикробных каприловой и лауриновой кислот. Но это не единственная причина добавить MCT в ваш следующий смузи! MCT имеют целый ряд положительных преимуществ для здоровья, от повышения энергии до борьбы с кандидозом, весом и аппетитом. Хотите изучить кетоз? Исключите все фрукты из своего смузи и добавьте 1 столовую ложку масла MCT и 1 столовую ложку первичного кокосового масла (смесь 50/50), чтобы повысить эндогенную выработку кетонов.

 

2. Кокосовый йогурт:

Our bodies are full of microorganisms. Full! In fact, there are over 10 times more microbial cells in our bodies than human cells. This ecological community inside our intestines (and all over our body) is known as the “human microbiome,” and it’s closely connected to our health and wellness. A great way to keep it thriving is to ingest probiotics, so add a few tablespoons of coconut yogurt (I love Coconut Cult yogurt, which uses human strain probiotics) to your next smoothie.

 

3. Турмерик:

Turmeric contains medicinal properties called curcuminoids, the most important of which is curcumin. Curcumin is the ultimate “anti.” It has been shown to exhibit antioxidant, anti-inflammatory, antiviral, antibacterial, antifungal, and anticancer activities. And it can benefit your waistline, too. Curcumin helps activate the liver genes that help keep glucose levels in check and can improve your pancreas’s ability to produce insulin too!

 

4. Колострум:

Теперь колострум доступен в виде биологически активной добавки, но не только из материнского молока. Этот суперпродукт богат антибактериальными соединениями и белками, которые стимулируют иммунную систему, а также факторами роста, помогающими восстановить проницаемость кишечника, что делает его идеальной добавкой к вашему следующему смузи, если у вас диагностирована негерметичность кишечника или повреждения кишечника, вызванные НПВС, антибиотиками или другими лекарствами.

 

5. Имбирь:

Это природное противовоспалительное и улучшающее пищеварение средство успокаивает пищеварительную систему и расслабляет мышцы толстой кишки, расщепляя газы и снимая вздутие живота. Добавьте имбирное пюре или свежевыжатый имбирный сок в свой следующий смузи.

 

6. Травы:

Свежая зелень - отличный способ придать вкус вашему смузи и поддержать естественную ежедневную детоксикацию. Петрушка является сильным детоксикатором печени, кинза выводит тяжелые металлы и снижает уровень клеточных токсинов, а базилик известен тем, что подавляет воспаление и борется с вирусами и инфекциями. Возьмите большую горсть и бросьте их в свой следующий блендер.

 

7. Листья мяты перечной:

Масла мяты перечной стимулируют желчный пузырь к выделению желчи, которую организм использует для переваривания жиров и снятия спазмов в желудочно-кишечном тракте. Благодаря этому выходят газы и уменьшается вздутие живота. Этот травяной чай также способствует естественному обезвоживанию. Заварите немного мятного чая и храните его в холодильнике, а затем используйте его вместо воды или молока в качестве основы для следующего смузи, чтобы получить освежающий коктейль.

 

8. Яблочный уксус:

Яблочный уксус - это тоник для печени и лимфы, способствующий детоксикации организма. Он помогает сбалансировать pH организма и стимулирует сердечно-сосудистую функцию, моторику кишечника и лимфатический дренаж. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в ваш следующий зеленый смузи - он добавит хороший удар кислоты, чтобы сбалансировать вкус (старый поварской трюк)!

 

9. Масло водорослей:

Водоросли? Да, я говорю о зеленых водорослях, которые приходят из моря. Ее сушат и прессуют для получения масла, и в 1 столовой ложке содержится столько же мононенасыщенных жиров, сколько в авокадо. Эти жиры, называемые MUFA, известны тем, что снижают риск развития рака груди, снижают уровень холестерина, способствуют похудению, а также снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Как и MCT, масло водорослей обладает суперлегким вкусом и может быть добавлено в смузи любого вкуса без изменения вкуса.

 

Ссылка на источник