9 простых способов сделать ваши смузи более целебными для кишечника

1. Масло MCT:

MCT-масло, или масло среднецепочечных триглицеридов, - это полезный жир, который борется с плохими бактериями и дрожжами в пищеварительном тракте, которые могут вызывать воспаление и препятствовать потере веса. Это полупрозрачное масло без запаха получают из кокосовых орехов, и оно состоит в основном из антибактериальных и противомикробных каприловой и лауриновой кислот. Но это не единственная причина добавить MCT в ваш следующий смузи! MCT имеют целый ряд положительных преимуществ для здоровья, от повышения энергии до борьбы с кандидозом, весом и аппетитом. Хотите изучить кетоз? Исключите все фрукты из своего смузи и добавьте 1 столовую ложку масла MCT и 1 столовую ложку первичного кокосового масла (смесь 50/50), чтобы повысить эндогенную выработку кетонов.

 

2. Кокосовый йогурт:

Наши тела полны микроорганизмов. Полно! На самом деле, микробных клеток в нашем организме в 10 раз больше, чем человеческих. Это экологическое сообщество внутри нашего кишечника (и по всему телу) известно как "микробиом человека", и оно тесно связано с нашим здоровьем и самочувствием. Отличным способом поддержания его процветания является употребление пробиотиков, поэтому добавьте несколько столовых ложек кокосового йогурта (я люблю йогурт Coconut Cult, в котором используются пробиотики человеческого штамма) в ваш следующий смузи.

 

3. Турмерик:

В куркуме содержатся целебные свойства, называемые куркуминоидами, самым важным из которых является куркумин. Куркумин - это лучшее "анти". Было доказано, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и противораковыми свойствами. И это тоже может принести пользу вашей талии. Куркумин помогает активировать гены печени, которые помогают держать уровень глюкозы под контролем, а также может улучшить способность поджелудочной железы вырабатывать инсулин!

 

4. Колострум:

Теперь колострум доступен в виде биологически активной добавки, но не только из материнского молока. Этот суперпродукт богат антибактериальными соединениями и белками, которые стимулируют иммунную систему, а также факторами роста, помогающими восстановить проницаемость кишечника, что делает его идеальной добавкой к вашему следующему смузи, если у вас диагностирована негерметичность кишечника или повреждения кишечника, вызванные НПВС, антибиотиками или другими лекарствами.

 

5. Имбирь:

Это природное противовоспалительное и улучшающее пищеварение средство успокаивает пищеварительную систему и расслабляет мышцы толстой кишки, расщепляя газы и снимая вздутие живота. Добавьте имбирное пюре или свежевыжатый имбирный сок в свой следующий смузи.

 

6. Травы:

Свежая зелень - отличный способ придать вкус вашему смузи и поддержать естественную ежедневную детоксикацию. Петрушка является сильным детоксикатором печени, кинза выводит тяжелые металлы и снижает уровень клеточных токсинов, а базилик известен тем, что подавляет воспаление и борется с вирусами и инфекциями. Возьмите большую горсть и бросьте их в свой следующий блендер.

 

7. Листья мяты перечной:

Масла мяты перечной стимулируют желчный пузырь к выделению желчи, которую организм использует для переваривания жиров и снятия спазмов в желудочно-кишечном тракте. Благодаря этому выходят газы и уменьшается вздутие живота. Этот травяной чай также способствует естественному обезвоживанию. Заварите немного мятного чая и храните его в холодильнике, а затем используйте его вместо воды или молока в качестве основы для следующего смузи, чтобы получить освежающий коктейль.

 

8. Яблочный уксус:

Яблочный уксус - это тоник для печени и лимфы, способствующий детоксикации организма. Он помогает сбалансировать pH организма и стимулирует сердечно-сосудистую функцию, моторику кишечника и лимфатический дренаж. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в ваш следующий зеленый смузи - он добавит хороший удар кислоты, чтобы сбалансировать вкус (старый поварской трюк)!

 

9. Масло водорослей:

Водоросли? Да, я говорю о зеленых водорослях, которые приходят из моря. Ее сушат и прессуют для получения масла, и в 1 столовой ложке содержится столько же мононенасыщенных жиров, сколько в авокадо. Эти жиры, называемые MUFA, известны тем, что снижают риск развития рака груди, снижают уровень холестерина, способствуют похудению, а также снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Как и MCT, масло водорослей обладает суперлегким вкусом и может быть добавлено в смузи любого вкуса без изменения вкуса.

 

Ссылка на источник